co dalej

jesz ze jedno . nie wiem czy z delikatnym brzuszkiem zaczynać czy zrzucić troche fatu ??? fakt że juz mam zaje chote na cykl i myślę co dalej (jezeli oczywiście wszystko bedzie ok)

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

No więc co dalej zrobić/policzyć?

[...] po 2 tabsy essentiale forte 2tab vitaral, 3kaps omega 3, 3kaps alitol 3tab - compositum B 3tab - vit C 3tab - vit E na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. ogolnie jak zwiekszylem dawke do 25mg to idzie juz lepiej troche, zobaczymy co dalej.. zdr.

Ogolnie to bym polecal otworzenie wlasnego temtu a tam kapke o Tobie, wypelnic szybka ankiete i powiedziec pare slow. Na szybka odpowiedz nie znajac Twojego wieku i nie wiedzac nic o Tobie, na pewno bym polecil ale co dalej? Samo polecenie jeszcze nic nie daje.

czyli co dalej trzymać wagę ?

juz schudlem 10 kg i co dalej mam chudnac ? o_O

Scorpio93x super rozrywki o ile ma sie pieniadze. Jak czlowiek rodzi sie biedny to w tym *****skim kraju ciezko sie wybic. Dlatego czesto jedyna rozrywka jest alkohol i cpanie. Ja z tym skonczylem za rok tytul mgr i co? Dalej mieszkam w brudnym bloku a o takim spedzaniu czasu jak Ty moge pomarzyc. Raz tylko wyjechalem z Polski. Tez powiesz ze [...]

tak bez problemowo możesz wrócić na niego i masz kolejne 10 tyg zaplanowany cykl w tym czasie będziesz kombinował co dalej wg zasobności portfela można jakiś oral po trenie wrzucić

Masuj . Nie ma co dalej wycinać bo mięśni brak . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

i Co dalej? Jedna tabletka nie da żadnego efektu. Jaki masz plan?

bez stojakow,to cienko widze Twoj trening. najpierw zorganizuj sprzet-potem bedziesz dumal,co dalej.

Załóżmy że umiem już tego Thrustera poprawnie technicznie, co dalej? XD };-)

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

ok jestem endo. i co dalej:> przyjme bialko 2g na mase, weglowodany 5g i 1,3 tluszcze czyli bialko 74x2 = 148g ww 74x5= 370g tluszcze 1.3 x74= 96,2g teraz na kalorie zamienic? Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-08-15 23:33:10

[...] jest razowe, gdy juz sie wogole zdecydujesz na pieczywo, około 700-750kcal to są pierwsze rady, dasz rade sie do tego codziennie zastosowac?? mam nadzieje ze masz dostęp do tych produktów i rodzina Ci pomoże, jeżeli juz zaczniesz ze sniadaniami powiem ci co dalej, musisz miec samozaparcie, to bardzo trudne ale wierze w Ciebie, trzymam kciuki

No prawde mówiąc to zakwasów nie mam ale czuje naprawde spore zmęczenie w mięśniach. Takiego efektu sie spodziewałeś Mawashi??? Co dalej???

i co dalej ??? Cichy chyba wygrał "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 teraz jestem większy ==-

Aktualnie jestem na masowce i leci test, deka, bold na kicka metka byla na pierwsze 4 tyg teraz jestem w 16 tygodniu i wrzucilem antka od 2 tyg, polece tak jakies 24tyg i mysle co dalej zarzucic stad tez pytanie o mix tych estrow, tri trena z jakiego labu bijesz? Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2016-02-11 17:00:13

zalogowałem się i nie wiem co dalej:/ a z angielskim u mnie nie za dobrze skad ściągnać ten program?? jak możecie to dajceie linka